Sudah bukan rahasia lagi, jika anak kecil juga tak luput dari obesitas. Untuk mengantisipasinya bisa dilakukan dengan menjalankan pola hidup yang seimbang dan olahraga yang teratur. Tetapi ada cara jitu untuk mengantisipasi kelebihan berat badan, yakni si kecil tidur lebih awal.
Dilansir dari Scinedaily, berdasarkan penelitian yang dilakukan University of South Australia tercatat waktu tidur dan waktu bangun dari 2.200 peserta, berusia 9-6 tahun. Peserta yang memiliki waktu tidur lebih baik, biasanya tidur lebih awal (pukul 09.20) dan bangun lebih awal (pukul 07.00). Sedangkan mereka yang memiliki jam tidur buruk, tidur (pukul 22.40) dan bangun (pukul 08.20).
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal Sleep itu menunjukkan bahwa anak-anak yang tidur larut malam dan bangun terlambat berada pada risiko 1,5 kali lebih besar menjadi gemuk dibandingkan dengan mereka yang tidur dan bangun lebih awal. Artinya tidur lebih awal bisa membantu anak untuk terhindar dari obesitas.
”Dalam beberapa tahun terakhir para ilmuwan menyadari bahwa anak-anak yang kurang tidur cenderung memiliki kondisi kesehatan yang buruk. Studi ini mengindikasikan bahwa waktu tidur juga bahkan lebih penting,” kata Dr Carol Maher peneliti utama.

Cisilia Perwita S