Anda lelah dengan rutinitas keseharian, atau stres dengan pekerjaan yang menumpuk? Kemudian diperparah dengan guyuran hujan yang tengah melanda beberapa pekan ini. Jangan khawatir, ada banyak cara untuk menyegarkan kembali tubuh sekaligus pikiran Anda. Di antaranya, pijat refleksi, yoga, meditasi, mendengarkan musik dan beragam cara lainnya. Namun, banyak juga pakar kebugaran menyarankan Anda meluangkan waktu untuk mandi atau berendam air hangat beberapa menit untuk membuat tubuh Anda rileks.
Berbagai penelitian, menyebutkan, berendam dengan air hangat mampu membantu menyembuhkan sakit flu, sakit kepala dan kelelahan. Cobalah mamanjakan tubuh Anda dengan berendam air hangat selama 10 sampai 30 menit untuk menghilangkan berbagai keluhan penyakit akibat padatnya rutinitas keseharian Anda. Setelah itu, basuhlah tubuh Anda dengan air dingin agar badan terasa segar kembali.
Hasil penelitian yang diterbitkan New England Journal of Medicine menyebutkan, bahwa, penderita diabetes yang berendam sekitar setengan jam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen. Selain itu, penelitian medis di Jepang juga menyebutkan, berendam dalam air hangat selama 10 menit dapat memperbaiki kesehatan jantung,
Kebiasaan berendam dengan air hangat sebenarnya sudah lama dijalani kebanyakan masyarakat kita. Namun, aktivitas itu, hanya dilakukan untuk menyembuhkan penyakit kulit seperti eksim, dan gatal-gatal. Caranya, dengan berendam dalam bak mandi dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate). Zat itu berkhasiat sebagai obat antiseptik. (Muhaimin)